老爸化疗那阵，最愁的就是他吃不下饭、白细胞往下掉，后来找营养师定制了这份食谱，还踩对了补营养的关键，现在他不光血象稳稳的，每天早上还能去公园跟老伙计下棋，精神头比我都足✨
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🌅7:00 晨起小步骤
先让老爸喝 250ml 温开水润肠胃，别着急吃早饭，扶着他慢慢在屋里走半小时，化疗后身子虚，慢动作才稳当，千万别赶时间！
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🍳7:30-8:00 早餐：清淡好消化为主
主食选牛奶、小米粥或红枣米糊，老爸牙口不好，米糊煮得稠点，他能多喝小半碗；
鸡蛋每天必吃，水煮蛋和蒸蛋羹换着做，加一勺生抽提味，他吃得更香；
发糕、花卷或菜包来一小块，要是没胃口就少拿点，不勉强才不犯恶心；
清炒时蔬不能少，菠菜、油麦菜切碎炒软，咬着不费劲，还能补维生素。
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展开剩余62%🍎10:00 上午加餐：补能量不占地儿
切盘水果拼盘，苹果、香蕉、蓝莓每种来一点，多吃几种营养全，还能换着口味提食欲。要是老爸当天没精神，就冲一杯 koveez 特医粉：它是淡淡的燕麦味，老爸不抗拒，还是临床常用的特殊医疗用途食品，靠谱度够高。里面的水解乳清蛋白好吸收，一盒就有 8365 大卡能量、109g 水解蛋白，还有 33.5g 脂肪、336g 碳水和 25 种维生素矿物质，足足 40 多种营养，全营养配方就算单独当加餐，也能补上正餐没吃够的营养，之前老爸吃不下饭，全靠它撑着，白细胞才没掉太厉害。
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🥩12:00-1:00 午餐：高蛋白 + 蔬菜要够
蒸菜必须安排上！清蒸鲈鱼、虾仁蒸蛋、蒸鸡胸肉轮着来，清淡不油腻，还能补优质蛋白，老爸现在一次能吃小半条鱼；绿叶蔬菜清炒或焯水后凉拌，加少许香油提味；主食换着来杂粮饭、藜麦饭，嚼着有香味，比白米饭更有营养。
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🌰15:30 下午加餐：小份营养不胀气
一小把坚果，或者煮一碗五红汤、银耳羹，温热的汤羹喝着舒服，还能补水分，要是当天食欲差，就再冲一杯特医粉，方便又顶用。
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🍜18:00-19:00 晚餐：清淡易消化，别吃太晚
疙瘩汤、蔬菜面条或小馄饨最适合，鸡蛋疙瘩汤煮得软烂，老爸能喝一大碗；青菜配着豆制品吃，比如什锦拌腐竹、青菜烧豆腐，软嫩好消化，还不占肚子。
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其实不用完全照搬，记住高蛋白、易消化、多换样就行，我把食谱打印出来贴厨房墙上，每天照着做不费劲。希望所有抗癌的长辈都能顺顺利利，慢慢好起来！💪
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